हर सुबह जागने के बाद नाश्ते में करें इन 3 चीजों का सेवन, शरीर रहेगा स्वस्थ और होंगे कई लाभ


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हेलो दोस्तों नमस्कार, दोस्तों आज के समय में कई लोग बढ़ते हुए वजन को लेकर परेशान रहते हैं। इसके लिए आप कई अलग अलग तरीके अपनाते हैं। लेकिन इसके बाद भी जब उनका वजन कम नहीं होता है। तो आप निराश हो जाते हैं। लेकिन आप बिल्कुल निराश ना हो। क्योंकि आज मैं आपके लिए 3 ऐसी चीजें लेकर आई हूँ। इसका सेवन अगर आप हर सुबह नाश्ते में करते हैं। तो आपका वजन कम हो सकता है। और आपका शरीर एकदम फिट रहेगा।

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1) अंकुरित चीजें- अंकुरित चीजें जैसे मूंग या चना अगर नाश्ते में खाया जाए तो इसे खाने से वजन बहुत कम होता है। साथ ही इससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती रहती है। यदि आप भीगे हुए चने और अंकुरित मूंग को बिना उबाले खायें तो ये सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। और आपके सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

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2) केला, शहद और अखरोट- यह तीनों चीजें शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। पेट की चर्बी कम करने के लिए हर सुबह नाश्ते में केले में शहद और अखरोट मिलाकर इसका सेवन करें। इससे पेट की चर्बी धीरे धीरे कम होने लगेगी।

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3) दलिया- अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं। तो सुबह के नाश्ते में दलिया जरूर खाएं। इसे खाने से भूख भी नहीं लगती है और ये शरीर को पूर्ण्तः फिट भी रखता है।
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हर सुबह जागने के बाद नाश्ते में करें इन 3 चीजों का सेवन, शरीर रहेगा स्वस्थ और होंगे कई लाभ हर सुबह जागने के बाद नाश्ते में करें इन 3 चीजों का सेवन, शरीर रहेगा स्वस्थ और होंगे कई लाभ Reviewed by Author on October 09, 2019 Rating: 5
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