बीमारियों से बचने के लिए रात में भिगोकर खाएं ये चीजें।

इंसान का शरीर तरह-तरह के खाना खाने से रोगों से ग्रसित हो चुका है। बिगड़े खानपान को लेकर मानव शरीर तन मन से बीमार रहता है। ऐसे में अंकुरित अनाज खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है और यह कई बीमारीयो से बचाता भी है। अंकुरित खाद्य पदार्थों में न्यूट्रिएंट्स की मात्रा अधिक होती हैं। इसलिए इनका सेवन काफी फायदेमंद होता है।

इनको भिगोकर और अंकुरित कर खाने से यह अच्छी तरह से पच जाते हैं। ऐसे ही कुछ अंकुरित खाद्य पदार्थ नीचे बताया गया जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है -

1. मेथी दाना -

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इनमें फाइबर से भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो आंतो के दर्द को कम कर के कब्ज को दूर करते हैं और पेट को साफ रखता। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के दर्द को भी कम करता है।

2. खसखस -

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यह फॉलेट, थियामिन और पैंटोथैनिक एसिड का अच्छा स्रोत है। इसमें मौजूद विटामिन बी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। जिससे वजन नियंत्रित करने में आसानी में रहती है।

3. मूंग -

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यह प्रोटीन, विटामिन बी और फाइबर का अच्छा स्रोत है। इनका नियमित सेवन कब्ज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। पोटेशियम और मैग्नीशियम की मात्रा होती हैं। ऐसी अधिक जानकारी के लिए फॉलो करें हमारे पेज Health Plus को और जुड़े रहिए हमारे साथ। धन्यवाद
बीमारियों से बचने के लिए रात में भिगोकर खाएं ये चीजें। बीमारियों से बचने के लिए रात में भिगोकर खाएं ये चीजें। Reviewed by Author on July 17, 2019 Rating: 5
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