गर्मियों में खूब खाएं लीची होते है कई तरह के फायदे आइये जानिए ..


गर्मियों में लोग लीची को भी बढ़े चाव से खाते है क्योकि लीची न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती है,बल्कि इसके कई फायदे भी है इसमें विटामिन-सी,विटामिन-ए और बी कंप्लेक्स,कैल्शियम,फास्फोरस इत्यादि पोस्टिक आहार पाए जाते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते है और इसके आलावा लीची में काफी मात्रा में पानी भी पाया जाता हैं जिससे हमारे शरीर में पानी का अनुपात संतुलित रहता है|
लीची खाने के फायदें-
लीची में नियासिन नामक तत्व पाया जाता है जिससे शरीर को एनर्जी मिलती है एवं खून की कमी भी पूरी होती है,और यह तत्व हमारे शरीर इ हिमोग्लोबिन का निर्माण भी करता है|
इसके अंदर फ्लेवोनॉयड्स एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो हमारे शरीर को कैंसर होने से बचाने में मददगार होते है|
इसके सेवन से आप अपना वजन भी नियंत्रित रख सकते है,क्योकि इसमें एक कप में लीची कम कैलोरी और कम फैट होता है और इसमें फाइबर अधिक होता है|
गर्मियों में खूब खाएं लीची होते है कई तरह के फायदे आइये जानिए .. गर्मियों में खूब खाएं लीची होते है कई तरह के फायदे आइये जानिए .. Reviewed by Author on July 23, 2019 Rating: 5
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