1 महीने तक किशमिश खाने से शरीर में हो जाते हैं ये 5 बड़े बदलाव, बस जाने खाने का सही तरीका

किशमिश तो आप सभी ने खाई होंगी। किशमिश खाने में मीठी और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती हैं। और शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती हैं। किशमिश खाने से शरीर को फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। और शरीर में अनेक बदलाव आते हैं। आइए जानते हैं। 1 महीने तक किशमिश खाने से शरीर में हो जाते हैं ये 5 बड़े बदलाव, बस जान ले खाने का सही तरीका।

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किशमिश खाने के फायदे
1. किशमिश खाने से शरीर को भरपूर आयरन मिलता है। अगर आपके शरीर में खून की कमी हो रही है तो किशमिश खाएं। इससे शरीर में खून और हीमोग्लोबिन की पूर्ति हो जाएगी। आपके शरीर में नई ताकत और ऊर्जा का संचार होगा। और चेहरे पर भी लो आएगी।
2. किशमिश खाने से शरीर को भरपूर फाइबर भी मिलता है। जो हमारे पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का काम करता है। आजकल के गलत खान-पान से हमारे पेट में गंदगी जमा जाती है। जो किशमिश खाने से बाहर निकल जाती है। और किशमिश खाने से पेट और आंतें साफ रहती हैं।

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3. किशमिश में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो हमारे दांतो के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आपको पायरिया की बीमारी है। और दांत पीले हैं तो किसमिस खाएं। इससे दांतों से जुड़ी सभी समस्याएं दूर हो जाएंगी। और पायरिया रोग भी बहुत जल्दी ठीक हो जाएगा।
4. किशमिश में पाया जाने वाला भरपूर फाइबर और प्रोटीन शरीर के मेटाबॉलिज्म को ठीक करता है। जो लोग शरीर के दुबलेपन से परेशान हैं वो किशमिश खाएं। इससे शरीर का वजन तेजी से बढ़ेगा।
5. किशमिश में विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आंखों और त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। जिन लोगों के चेहरे पर दाग-धब्बे और पिंपल्स हैं वो किशमिश का सेवन लगातार करें। इसके अलावा किशमिश खाने से आंखों की कमजोरी दूर होती है।

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किशमिश खाने का सही तरीका
किशमिश को सही तरीके से खाने से ही शरीर को फायदे मिलते है। इसके लिए रात को सोते समय एक मुट्ठी किशमिश पानी में भिगो दें। और सुबह भीगी हुई किशमिश का खाली पेट सेवन करें। इससे आपके शरीर को फायदा जरूर मिलेगा।
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1 महीने तक किशमिश खाने से शरीर में हो जाते हैं ये 5 बड़े बदलाव, बस जाने खाने का सही तरीका 1 महीने तक किशमिश खाने से शरीर में हो जाते हैं ये 5 बड़े बदलाव, बस जाने खाने का सही तरीका Reviewed by Author on July 22, 2019 Rating: 5
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